jeden posiłek

[...] się na brak postępów w rehabilitacji. Nad morzem treningów nie było w ogóle poza jakimś porannym rozruchem na plaży czy zabawą na siłowni pod chmurką. Po powrocie zrobiłem jeden FBW i poza tym ze 3 treningi mobilizacyjno-aktywacyjne. Aktywności było oczywiście cały czas dużo: chodzenie, pływanie, rower. Kilka razy wybrałem się na grzyby i [...]

[...] diety ale teraz tez ogrniczam kuraka raz ze wzgledow finansowych a dwa ze i tak jadlem go za duzo po co mi tyle i tak organizm takiej ilosic nie wchlonie ale znowu samego ryzu jesc nie lubie jak widz eniekotrzy jeden plaster kuraka i cały talerz ryzu xD tak 150g jem na posilek obecnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 17:31:28

[...] łosoś (do dalszej obróbki jutro) /SFD/Images/2015/12/31/06f38c4955304beb96f4d2650f81c6f3.jpg mięsko + warzywka na 3 dni (jeden pojemnik to 2 posiłki) /SFD/Images/2015/12/31/26c79ef11ab24e2dae122dbc7be30ccb.jpg a tutaj + ryż /SFD/Images/2015/12/31/1d9cd3ed4d8247c6be3c96895178bd73.jpg skrypt [...]

[...] co zrobić szamka z dziś rybka + ziemniaki /SFD/Images/2015/12/31/58925889f70f4e81a741846e238f34e3.jpg kaczuszka /SFD/Images/2015/12/31/9c3e82114cec4fa3857f40ec51f71c1d.jpg jeden z 2 posiłków popołudniowch /SFD/Images/2015/12/31/7d2f5c765fef48aca1250839ce16f460.jpg no i truskaweczki /SFD/Images/2015/12/31/b307942a266344ec8fff95d95ca7d6e3.jpg [...]

[...] pewne źródło więc nie będzie jakichś przekrętów ze złym przechowywaniem jutro tenis kurak ugrilowany na 3 dni /SFD/Images/2015/12/31/1d1f1b002a9b4ff58a4490ba2dd8ae2e.jpg jeden z dzisiejszych posiłków (kura, chleb żytni, warzywa) /SFD/Images/2015/12/31/f2d8abbf0459407e8b5a170676c448a2.jpg forma z dziś z rana oraz zestawienie fotek z dziś + z [...]

[...]             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w jeden (ten o 13, po bieganiu) - gneralnie totalna masakra, wpychałem go strasznie na siłę mimo że byłem dość mocno głodny strasznie się z tym męczyłem, kiedyś za starych [...]

[...] w dniu 2019-10-01 19:30:44 Twoim problemem są złe proporcje kwasów tłuszczowych. Na wysokich węglach większość musi trzymać nasycone, zwierzęce bardzo nisko. Tutaj masz jeden problem, "chude mięso mielone z szynki", makro mielonek z tłustszych kawałków jest podawane z dupy. Jak gotowe mielonki to jedynie z fileta kurczaka/indyka inaczej [...]

[...] huuuy , lepiej wchodzi w baniak . Ketchup sorobuj tego lub tamtego .... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-27 15:57:39 Dajcie juz mu spokoj :) Chlopakowi juz tu nie jeden tlumaczyl. Jest dorosly wiec bierze na klate. A z drugiej strony to co ma zrobic jak byl u lekarza i co ma teraz nic nie robic i czekac az pan doktorek cos wymysli. A [...]

[...] w paranoję gdyż trochę cukrów prostych nas nie zabije, szczególnie gdy jesteśmy aktywni ;) ja pancakes robię sam: mleko, jogurt, jajka, mąka, soda oczyszczona ;) wchodzi jak miło i makro się zgadza ;) Ja jeszcze jeden WPI (producenta nie będę reklamować) dodaje. Mieści w sobie enzymy trawienne. To wlatują aż miło XD Wylatują, zresztą, też %-)

[...] trzy ruchy zawsze z pomocą, zero bujania, i ciągniecie tylko najszerszyszymi. Miazga ! :-D 4- Tutaj 3 pierwsze serie normalnie, a następne 3 systemem. 2 wolne ruchy, jeden dynamiczyny, 2 wolne itd. Mega weszło. Ostania seria mega ciężko z ruchami oszukanymi. 5- Mały ciężar, bardzo dokładnie, mega ćwiczenie na koniec na dobicie. 6- Rack [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 28 (02.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka Posiłek 3 13:00, Ryż - [...]

[...] w dniu 2019-10-01 19:30:44 Twoim problemem są złe proporcje kwasów tłuszczowych. Na wysokich węglach większość musi trzymać nasycone, zwierzęce bardzo nisko. Tutaj masz jeden problem, "chude mięso mielone z szynki", makro mielonek z tłustszych kawałków jest podawane z dupy. Jak gotowe mielonki to jedynie z fileta kurczaka/indyka inaczej [...]

[...] 200 g białka póki co zwierzęcego. Reszta rotacja węgle tłuszcz. Węgle w każdym posiłku, tłuszcz nie w każdym. Masz 3 podstawowe wyznaczniki Lustro Waga Wymiary Jeżeli jeden się zmienia na + to robisz progres i po co skupiasz sie na cyferkach na wadze, to była często złudne. :-) Jeżeli po 9 dniach masz takie jazdy ze się skupić nie możesz [...]

[...] I jestem wzruszona tym jak Termitek i Si2 chca sie dla mnie poswiecic.... Az naprawde lezka sie w oku zakrecila.... "nie wiem co rzec" - (jak powiedzial jeden z bohaterow filmow sensacyjnych trzymanych na muszce przez swego przeciwnika - hihi - tlumacz musial chyba tydzien myslec nad tym tekstem ) I Szefu - nie martw sie... [...]

[...] dalej warzywa + owoce + orzechy i zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilka krótkich pytań: 1) Jakie warzywa jesz teraz najczęściej? 2) Łączysz kilka różnych warzyw czy tylko jeden rodzaj? Jeżeli tak to czy są jakieś przeciwwskazania do łączenia niektórych? 3) To samo co w 2 tylko chodzi mi o owoce. 4) Orzechy jesz z warzywami czy z owocami? [...]

[...] witaminki nic a nic sobie nie podjadam Meridoc o łączeniu produktów jest na 3ciej stronie na samym dole reszte na necie sobie zjedz (mówiłem że staram się jeść mono czyli jeden produkt na posiłek) Armegeda żywiąc się głównie owocami i warzywami nie zamierzam tak jeść przecież wieki puźniej dorzucę kasze gł.to płatki owsiane mi fajnie [...]

[...] odbywać długich marszów, toczyć ciężkie walki i pracować w okresach pokoju przy budowach w całym imperium. MIĘSO DAJE SIŁĘ, ALE NIE ODPORNOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ. I jeszcze jeden aspekt jedzenia mięsa: „(...) mięso zabitego zwierzęcia zachowuje niskie, zwierzęce wibracje, a zwłaszcza te, które łączą się z naturalnym oporem zwierzęcia [...]

[...] przez 3dni, komplet badan oczywiście morfo/lipid/wszystkie hormony itd full. Po krótce, posiłek/pokarm wpływa pozornie tylko na oczywiste parametry, ale tak nie jest. Każdy jeden wpływa na wszystko inne i tak koło się zamyka bo tak działa ludzki organizm. Wzajemne oddziaływanie. Długo by zależności tłumaczyć trzeba by speca od tego albo kopiować [...]

Ja tam wolę kefirek strzelić Ja taka granole robię bo jest na szybko a i tak jem ostatni posiłek o 23 bo się nie wyrabiam a tu na szybko mam jeden skyr naturalny z bananem i miodem , jeden smakowy i platki orkiszowe do tego serek wiejski i taka granola jest fajna na szybko , najchętniej to bym jakieś mięsko strzelił z ziemniakami z piekarnika ale [...]

w sumie z grubsza cały dzień nic ... ... a późnym wieczorem jeden długi, obfity posiłek, głównie z grilla, niekiedy trwający do białego rana hrhr ... w każdym razie pozostało to absolutnie bez wpływu na mój bodyfat i wagę - idealnie takie same po powrocie jak przed wyjazdem (jednak każdy nocny posiłek, jaki wielki by nie był, wliczając w to np. [...]